Nuestro organismo necesita de una sustancia cerosa denominada, para la buena producción de células sanas, esta sustancia la podemos absorber de alimentos de origen animal. Presentar altos niveles de colesterol en la sangre trae diversas consecuencias, ya que se corre el riesgo de sufrir alguna afección cardiovascular.
Es por ello, que es importante conocer cómo detectarlo y saber algunas acciones que te permitirán mantener su control, continúa leyendo, en este texto te enseñamos más acerca de este componente sanguíneo.
¿Qué es el colesterol?
Se denomina de esta manera a una sustancia cerosa que se ubica en la sangre y se parece a la grasa que tenemos en todas las células de nuestro organismo. Es un compuesto necesario para la producción de células sanas, sin embargo, no es saludable presentar niveles altos de este, ya que se incrementan los riesgos de padecer afecciones cardíacas.
Este se puede encontrar en diversos alimentos de origen animal, tales cómo la carne y los lácteos. Si se presentan altos niveles de colesterol en la sangre, se puede mezclar con otras sustancias y producir placas que se pegan de las paredes de los vasos sanguíneos.
Tipos de colesterol
El colesterol es una sustancia que se moviliza por el organismo, en conjunto con una proteína de la sangre, por lo que los tipos de colesterol, se clasifican por la cantidad de grasa que exista en relación a la cantidad de proteína. A continuación detallaremos los tipos de colesterol:
- HDL (lipoproteína de alta densidad): Una reducida cantidad de colesterol se moviliza cómo lipoproteína de alta densidad, que es una proteína que contiene poca grasa. Este tipo de colesterol se encarga de trasladar el sobrante del componente que se encuentra en los tejidos del hígado para su posterior expulsión.
La HDL al colaborar con la prevención del almacenaje de colesterol en los vasos, disminuye el porcentaje de riesgo de sufrir alguna patología que se relacione con el corazón. Este tipo también se conoce cómo “colesterol “. En las mujeres es común tenerlo un poco alto a diferencia de los hombres.
- LDL (lipoproteína de baja densidad): alrededor del 70% del colesterol que se traslada por el organismo es LDL o colesterol malo. Por lo general, este tipo de colesterol posee una cantidad de grasa mayor a la cantidad de proteína, este se encarga de movilizar el colesterol desde el hígado hasta las células.
Al presentar niveles altos de LDL se corre el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ya que hace que los niveles de colesterol que se encuentran en los vasos sanguíneos se incrementen.
- Triglicéridos: se caracterizan por ser uh tipo de grasa diferente, ya que se origina a partir de la energía que no es utilizada de forma inmediata de los alimentos que consumimos y es trasladada a las células adiposas para su acumulación.
Puede ser encontrado también en la sangre en muy bajos niveles. Cuando estos y el LDL se encuentran en niveles altos, se corre el riesgo de sufrir enfermedades al corazón.
- Colesterol total: es de gran riesgo si se presenta un nivel alto de este tipo de colesterol para afecciones que pudieran aparecer en el futuro, por lo que se recomienda tener un nivel de HDL alto y un nivel de LDL bajo con el fin de conseguir una relación diminuta de colesterol total/HDL.
¿Cómo puedo detectar que mis niveles de colesterol están altos?
Por lo general, para detectar si el nivel de colesterol en nuestro organismo esta alto lo más común es realizarse un examen de sangre, el cual amerita de una preparación especial para que se pueda realizar de forma exitosa y su resultado sea el correcto, es por ello, que la persona no ingiera ningún tipo de alimentos por lo menos 12 horas antes de realizarse dicho estudio.
Este examen consta de una muestra de sangre que será tomada con una jeringa y una aguja o a través de un pinchazo en un dedo y se realiza en un laboratorio. Esta sustancia cerosa puede ser controlada por un médico en un hospital o también se puede realizar este análisis cómo parte de un control de nuestra salud.
Además, también podemos encontrar unos kits que están diseñados para medir el colesterol desde la comodidad de nuestro hogar, sin embrago, estos no poseen gran precisión en el resultado que arrojan, por lo que es necesario consultar con un especialista del área de salud para consultar el resultado que se obtuvo al usar el kit.
Problemas ocasionados por el colesterol alto
Al presentar grandes almacenajes de placas en las arterias, puede traer cómo consecuencia que una de estas se fraccionen, lo que puede ocasionar que se origine un coagulo de sangre, el cual si es de gran tamaño puede tapar de manera completa o parcial el flujo de sangre de una arteria coronaria.
De esta manera, si la circulación de sangre enriquecida con oxígeno que va al corazón se tapa, puede producirse un ataque al corazón. Además, la placa puede almacenarse en otras arterias del organismo, lo que puede ocasionar afecciones en las arterias cardiovasculares, enfermedad en la arteria periférica y accidente cardiovascular.
Consejos para mantener el control de los niveles de colesterol
A continuación señalaremos una serie de consejos que permiten mantener el control de los niveles de colesterol de nuestro organismo, ya que los cambios del estilo de vida saludable para nuestro corazón también nos pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol:
- Se recomienda seguir una dieta en la cual el consumo de sal sea diminuto y en la que se aumente la ingesta de frutas, cereales y vegetales.
- Bajar el consumo de grasas que sean de origen animal e ingerir grasas buenas con cierta moderación.
- Se aconseja mantener un peso saludable y en el caso de estar por encima de nuestro peso adecuado, bajarlo.
- No fumar.
- Moderar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Dominar las situaciones de estrés que se presenten en nuestra vida.
- Hacer actividad física.
